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享瘦春天吃中减肥看身材对号入座

时间:2021/11/25 15:14:35来源:本站 作者:admin 点击:7次
这两天雾霾比较严重,但是春天还是如约而至,又是一个季节的轮回,春天无疑会带给人无限的向往以及愉悦的心情。 春季已经来临,夏季还会远吗?经过一个冬季,又度过一个春节,你的体重是否也像这气温一样越爬越高,赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧! 你以为

      这两天雾霾比较严重,但是春天还是如约而至,又是一个季节的轮回,春天无疑会带给人无限的向往以及愉悦的心情。

      春季已经来临,夏季还会远吗?经过一个冬季,又度过一个春节,你的体重是否也像这气温一样越爬越高,赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧!

      你以为吃得少就能瘦?NO!最有效的瘦身饮食法是按体型吃,不用痛苦节食,一样瘦成一道闪电。

    

      胡萝卜星人

      肩宽臀窄,背部呈V字形,小腿健壮,整体看起来稍显强壮。比较容易塑造肌肉,尤其是上半身。

      最佳节食法:属于压力饮食类型,需要多吃能提供持久能量的食物,比如复合碳水化合物(土豆、燕麦、地瓜等)。多吃抗氧化食物,比如坚果、新鲜水果,因为经常运动会让身体产生更多的自由基。

      瘦身食谱,快收藏!

      早餐:燕麦粥+ 香蕉+ 脱脂牛奶

      午餐:西红柿鸡蛋面+ 凉拌西兰花

      晚餐:炒鸡肉+ 焯拌芦笋+ 糙米饭

      最佳餐间小吃:水果沙拉

      加点运动吧!瑜伽是非常适合你的运动项目,建议每周练习3次,每次30分钟。

(责任编辑:admin)

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