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怎么提高体质?九大窍门让你健康长寿[多图]

时间:2021/11/24 14:02:55来源:本站 作者:admin 点击:196次
如何利用博大精深的中医养生文化来提高体质呢?人吃五谷杂粮,难免会生病。大病需医,小病也不能马虎。尤其到了换季的时候,医院总是人满为患,挂着吊瓶的病人比比皆是。九大养生窍门第一、勤梳头可以保养人体精,气,神。第二、常捏脚底的涌泉穴可提高人的抵抗力,

       如何利用博大精深的中医养生文化来提高体质呢?人吃五谷杂粮,难免会生病。大病需医,小病也不能马虎。尤其到了换季的时候,医院总是人满为患,挂着吊瓶的病人比比皆是。

    

     九大养生窍门

     第一、勤梳头可以保养人体精,气,神。

     第二、常捏脚底的涌泉穴可提高人的抵抗力,又称第二心脏;

     第三、常咽唾液,唾液是人体精华,常咽唾液可和脾健胃;

     第四、常做收缩肛门的动作,尤其对防治痔疮有特别疗效;

     第五、叩齿,中医养生认为叩齿强肾固精,平衡阴阳;

     第六、要有事没事按摩腹部,敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪,是一种很好简易的养生保健法;

     第七、拉扯耳朵,中医养生认为,耳为肾之上外窍,听觉好说明肾经通;

     第八、要常伸懒腰,这样可以让血运畅通;

     第九、要保持情绪乐观。以上的锻炼是对精、气、神的修炼。中医养生中把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。

    

    

(责任编辑:admin)

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